脚やせとリンパマッサージ
脚やせの方法として、リンパマッサージも効果的です。リンパの流れが滞っている人というのは、老廃物が脚に溜まってしまっています。老廃物が脚に溜まっている人は、血液の流れも悪くなっていますから、脂肪が燃えにくく、どんどん老廃物が溜まり、それが脚が太くなる原因になっているのです。
脚やせのためにリンパマッサージをすれば、リンパの流れが活発になりますから、体の中に蓄積された老廃物はすっきりと排出することができるようになります。
具体的にリンパがどこにあるのかというと、足首に盛りますし、ひざの裏や、太ももの付け根の部分にもあります。この部分をマッサージすれば、脚やせの効果が期待できます。マッサージをするのには順番があります。太ももの付け根の部分から、まずは揉んでほぐしていきましょう。そして膝の裏を刺激していきます、そして足首はマッサージというよりも、両手で持って、太ももまで上げてさすっていきます。
これを1回に3回繰り返すことで、リンパマッサージが行えます。リンパマッサージを脚やせとして行う場合の注意点としては、力加減に注意することです。力を入れ過ぎてしまうと、リンパ管が破損することもありますし、傷つくこともあります。そんなに力を入れなくても、リンパマッサージにより脚やせの効果はありますので、力の入れ過ぎだけは注意して行いましょう。体の温かいお風呂上がりに、毎日行うと、より脚やせに効果的です。