脚やせストレッチ
脚やせストレッチは手軽に出来る、脚やせの方法の一つです。やり方はとても簡単です。脚やせストレッチの方法は色々とあるかもしれませんが、ここで一つ紹介したいと思います。
まずは腕を後ろに組みましょう。そして姿勢を背筋を伸ばして正しい姿勢にします。こうすることで、脚やせに効果があると言われているコアな部分の筋肉が鍛えられます。そしてつま先を閉じた状態で脚は揃えて立ちましょう。正面の斜め上の方向を見て、目線はそのままにして顎は引いた状態で、目線を正面にします。
肩はリラックスして、後ろで組んだ腕の上下を組み替えましょう。そうするとなんだか組み替えたことで違和感があるかもしれません。そしておへそ当たりに力を入れながら脚をスクワットします。これを続けると、脚やせストレッチとして効果が現れると言われています。
脚やせストレッチを始めてから、脚のむくみが解消されたという人もいますし、脚がほっそりしたという人もいます。脚に刺激を与えたりするということで、脚のコアな部分の筋肉が鍛えられます。筋肉が鍛えられると代謝が良くなり、代謝が良くなれば、リンパや血液の流れもスムーズになります。
脚に溜まっていた老廃物が排出されることにもつながりますので、そのことから、脚やせストレッチを続ければ、脚が細くなるということですね。脚やせストレッチと組み合わせて行うことで、より脚やせの効果を出せるのがマッサージです。脚やせマッサージと一緒に行うといいでしょう。