脚やせマッサージ
脚やせを実現したいと思っている人は、毎日のマッサージが効果的です。脚やせマッサージの効果は、脚の血液の流れをよくしますし、血液だけでなく、リンパの流れもよくなります。
そのことが、新陳代謝を良くすることにつながり、脚に溜まってしまった不要な老廃物をすっきりと排出してくれます。また新陳代謝が良くなれば、脂肪も燃焼することにつながり、脚が痩せることにつながります。
脚やせマッサージを行うのに適している時間というのは、気持ち的にもリラックスしているお風呂上がりが一番とされています。お風呂上がりの15分を、これから毎日脚やせマッサージの時間にしてみるといいでしょう。
まずは脚やせマッサージの方法として、太ももを膝から、脚の付け根にかけて少し早い速度で上に上にマッサージをしていきます。そして握り拳を作って、脂肪を圧迫して行くのです。お尻から太ももにかけてぐいぐい力を入れて、そして力を抜くということを繰り返します。
脚やせマッサージでは、皮下脂肪を摘まんで揉むようにマッサージするというのも効果的です。脚やせのためにエステなどで施術を受ける感じで、手のひらを使って、もみだして脂肪をリンパの流れに沿わせて流す、排出するという方法がいいでしょう。
慣れてくるまでは、大変に思うかもしれませんが、毎日お風呂上がりの体が温かい時に、脚やせマッサージを続けていれば、きっと数日もすれば脚やせの効果を実感できます。毎日続けることがポイントです。